+31640898455
info@truffel-ceremonie.nl

Wat is angst?

Truffel ceremonie, psiloflora of paddo ceremonies voor uw fysieke en mentale gezondheid

Wat is angst?

Truffel Ceremonie over triptherapie blog:

Bij triptherapie hebben ze geschreven over Wat is angst? op maart 29, 2019. U kunt dit bericht hieronder lezen

Wat is Angst?

Wat is nou eigenlijk angst en waar komt het vandaan? We zijn voorgeprogrammeerd met het doel om te overleven. Het is ons belangrijkste doel in het leven om ons DNA te beschermen en door te geven. Vanuit de oorsprong is angst daar om ons te beschermen en ons te waarschuwen wanneer er gevaar nadert. Wanneer we ons bedreigd voelen, wordt ons hele lijf op spanning gezet om te vechten of te vluchten ter overleving.

Je lijf en angst

Angst is een emotie die met waarneming van gevaar te maken heeft. Je
lijf maakt zich klaar om te vlechten of te vluchten. Dit geeft stress in
het lijf. De neurotransmitter en hormoon adrenaline plus het hormoon
cortisol worden aangemaakt. Adrenaline wordt ook wel het stress hormoon
genoemd. Het zorgt ervoor dat het hart sneller gaat pompen. Dit om meer
zuurstof naar de spieren te brengen. Andere functie van het lichaam
worden op stop, bijvoorbeeld je immuunsysteem. Cortisol volgt na
adrenaline. Cortisol zorgt voor de brandstof voor je spieren door
energie vrij te maken uit vetten en (spier) eiwitten om te kunnen
vechten of vluchten. De stress reactie zorgt er ook voor dat de
doorlaatbaarheid van de darmen wordt verhoogd om zo snel nog energie
beschikbaar te maken. Je lichaam komt dus letterlijk in staat van
paraatheid met hoog energieniveau. Dit is handig als er direct gevaar
is, maar tegenwoordig wordt deze reactie veel aangemaakt in het lijf,
terwijl er geen noodzaak voor is.

Langdurig aanmaak van cortisol heeft bijwerkingen. Het onderdrukt je
immuunsysteem, verhoogt de kans op overgewicht, leaky gut syndroom,
slechte nachtrust, slechte spijsvertering, kanker en hart- en
vaatziekten. Het lijf kan namelijk maar een ding, vluchten of vechten en
daarna rusten en herstellen.

De aanmaak van serotonine wordt door dit proces vermindert.
Serotonine, draagt zorg voor de dagelijkse processen bijvoorbeeld
eetlust, slaap, stemmingen en lichaamstemperatuur. Serotonine is de
tegenhanger van dopamine, adrenaline en endorfine. Om stress en angst te
verminderen kan je dus ook proberen je serotonine te verhogen.

Voor meer informatie over dopamine en serotonine lees ook het gelukshormoon dopamine en serotonine en de chemie van geluk

Controle, stress en angst

Veranderingen speelt in op onze angst. Of de situatie waarin we nu
verkeren slecht of goed is weten we niet, maar we overleven en zien dat
als veilig. Nieuwe situaties kunnen gezien worden als het grote
onbekende en wat we niet kennen, kan een risico zijn voor het overleven.

We hebben allemaal de behoefte tot zekerheid, controle over de situatie en de vrees voor het onbekende . Je bouwt een vangnet. Dit helpt je angsten te temperen. Het zorgt voor een bepaalde zekerheid. Hier is natuurlijk niks mis mee. Alleen kan je je niet voorbereiden op wat je niet verwacht. Dat wat je niet verwacht kan je wereld doen shaken. Het idee dat we controle hebben hebben over het leven is een illusie. Je hebt alleen controle over jezelf in het hier en nu. Het willen controleren van het leven komt vaak voort uit angst en dit leidt vaak tot een ongelukkig leven maar ook tot lichamelijke klachten. Wees je ook bewust dat in positieve of negatieve dingen, die uit je comfortzone halen, ook zorgen voor ontdekkingen en persoonlijke groei.

We willen vaak controle hebben. Controle over ons zelf, het leven,
onze naasten. De drang om te controleren zegt ook iets over ons. Er ligt
namelijk een diepere boodschap onder. Vaak heeft het te maken met een
angst. Realisatie en acceptatie hiervan kan al een hoop rust geven.

Het onderzoeken van je angsten

We zijn geneigd onze angsten weg te drukken. Echter proberen we dan
wederom onze angst te controleren. Je kunt je angst ook onderzoeken en
kijken wat er onder ligt zodat je het kunt loslaten.

Wil je vrijer en meer in ontspanning kunnen leven? Uit je comfortzone stappen, ontdekkingen doen en persoonlijk groeien? Wij kunnen u daar bij helpen.